Orodha ya maudhui:

Je! Ni faida gani za asali ya asili?
Je! Ni faida gani za asali ya asili?

Video: Je! Ni faida gani za asali ya asili?

Video: Je! Ni faida gani za asali ya asili?
Video: FAHAMU FAIDA ZA ASALI 2024, Machi
Anonim

Hapa kuna faida kadhaa za kiafya asali mbichi inapaswa kutoa:

  • Chanzo kizuri cha antioxidants. Asali mbichi ina safu ya kemikali za mmea ambazo hufanya kama antioxidants.
  • Mali ya antibacterial na antifungal.
  • Ponya majeraha.
  • Nguvu ya nguvu ya phytonutrient.
  • Msaada kwa maswala ya kumengenya.
  • Tuliza koo.

Vivyo hivyo, je, kijiko cha asali ni siku nzuri kwako?

Walakini, ili kubeba ngumi ya antioxidant, wewe lazima nila zaidi ya kijiko au mbili ya asali ; Shirika la Moyo la Amerika linapendekeza kwamba wanawake wengi hawatumii zaidi ya gramu 25 au (vijiko 6) vya sukari iliyoongezwa kwa kila siku (hiyo ni karibu kalori 100 zenye thamani).

Vivyo hivyo, ni salama kula asali mbichi? Hatari za Kula Asali Mbichi Asali mbichi inaweza kuwa na spores ya bakteria Clostridium botulinum. Muhtasari Wakati asali mbichi ni salama kwa afya watu wazima, inaweza kuwa hatari kwa watoto wachanga. Inaweza kuwa na spores ya bakteria Clostridium botulinum, ambayo inaweza kukua katika utumbo wa watoto wachanga wanaoendelea.

Pia kujua, ni nini faida za kiafya za asali?

Hapa kuna faida 10 bora za asali

  • Asali Ina Baadhi ya virutubisho.
  • Asali ya hali ya juu ni tajiri katika vioksidishaji.
  • Asali "Ni Mbaya Sana" Kuliko Sukari kwa Wagonjwa wa Kisukari.
  • Vioksidishaji vilivyomo vinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.
  • Asali Pia Husaidia Kuboresha Cholesterol.
  • Asali Inaweza Kupunguza Triglycerides.

Ni nini hufanyika ikiwa tunakula asali kila siku?

Mpendwa imehusishwa na faida za kiafya kama afya bora ya moyo, uponyaji wa jeraha, na hali ya antioxidant ya damu. Walakini, kutumia sana kunaweza kusababisha athari mbaya kwa sababu ya sukari na maudhui ya kalori nyingi. Kwa hivyo, ni bora kutumia asali kuchukua nafasi ya aina zingine za sukari na kufurahiya kwa wastani.

Ilipendekeza: